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David Aguilera
2025-02-10T11:50:06+01:00
Nombre
Apellidos
Equipo
Ejercicio FÃsico
¿Cuántos pasos has dado cada dÃa?
2500
5000
7500
10000
Lunes
Lunes 2500
Lunes 5000
Lunes 7500
Lunes 10000
Martes
Martes 2500
Martes 5000
Martes 7500
Martes 10000
Miercoles
Miercoles 2500
Miercoles 5000
Miercoles 7500
Miercoles 10000
Jueves
Jueves 2500
Jueves 5000
Jueves 7500
Jueves 10000
Viernes
Viernes 2500
Viernes 5000
Viernes 7500
Viernes 10000
Sábado
Sábado 2500
Sábado 5000
Sábado 7500
Sábado 10000
Domingo
Domingo 2500
Domingo 5000
Domingo 7500
Domingo 10000
Señala la casilla del número de pasos superados en cada uno de los dÃas.
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¿Que sesiones de ejercicio has realizado?
Ejercicio Cardiovascular (correr, bicicleta, nadar)
Ejercicio de fuerza (pesas, gomas, ...)
Deporte (baloncesto, padel, ...)
Lunes
Lunes Ejercicio Cardiovascular (correr, bicicleta, nadar)
Lunes Ejercicio de fuerza (pesas, gomas, ...)
Lunes Deporte (baloncesto, padel, ...)
Martes
Martes Ejercicio Cardiovascular (correr, bicicleta, nadar)
Martes Ejercicio de fuerza (pesas, gomas, ...)
Martes Deporte (baloncesto, padel, ...)
Miercoles
Miercoles Ejercicio Cardiovascular (correr, bicicleta, nadar)
Miercoles Ejercicio de fuerza (pesas, gomas, ...)
Miercoles Deporte (baloncesto, padel, ...)
Jueves
Jueves Ejercicio Cardiovascular (correr, bicicleta, nadar)
Jueves Ejercicio de fuerza (pesas, gomas, ...)
Jueves Deporte (baloncesto, padel, ...)
Viernes
Viernes Ejercicio Cardiovascular (correr, bicicleta, nadar)
Viernes Ejercicio de fuerza (pesas, gomas, ...)
Viernes Deporte (baloncesto, padel, ...)
Sábado
Sábado Ejercicio Cardiovascular (correr, bicicleta, nadar)
Sábado Ejercicio de fuerza (pesas, gomas, ...)
Sábado Deporte (baloncesto, padel, ...)
Domingo
Domingo Ejercicio Cardiovascular (correr, bicicleta, nadar)
Domingo Ejercicio de fuerza (pesas, gomas, ...)
Domingo Deporte (baloncesto, padel, ...)
Señala la casilla del número de pasos superados en cada uno de los dÃas.
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Gestión del estrés
Gestión del sueño
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Señala las casillas en las que has conseguido dormir más de 7 horas durante la noche.
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¿Has realizado sesiones de cuerpo y mente?
Yoga
Meditación Guiada
Relajación Profunda
Lunes
Lunes Yoga
Lunes Meditación Guiada
Lunes Relajación Profunda
Martes
Martes Yoga
Martes Meditación Guiada
Martes Relajación Profunda
Miercoles
Miercoles Yoga
Miercoles Meditación Guiada
Miercoles Relajación Profunda
Jueves
Jueves Yoga
Jueves Meditación Guiada
Jueves Relajación Profunda
Viernes
Viernes Yoga
Viernes Meditación Guiada
Viernes Relajación Profunda
Sábado
Sábado Yoga
Sábado Meditación Guiada
Sábado Relajación Profunda
Domingo
Domingo Yoga
Domingo Meditación Guiada
Domingo Relajación Profunda
Señala las casillas de los dÃas que has realizado alguna de estas prácticas
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